Cada vez más figuras públicas se animan a hablar sobre la salud mental, visibilizando problemáticas como la ansiedad o la depresión y esta vez fue Chris Martin, el líder de Coldplay, quien decidió compartir su experiencia personal y, de paso, brindar herramientas que lo han ayudado a sobrellevarla.
En un video publicado en las redes sociales de la banda, el cantante británico expresó: “Recientemente me he dado cuenta de que algunas personas, incluyéndome a mí, luchan un poco contra la depresión”.
En el posteo de Instagram, Chris Martin mencionó varias prácticas que implementa en su vida diaria para enfrentar los momentos más difíciles. Una de ellas es la escritura libre: “Hay algo que se llama escritura de forma libre en la que escribes durante 12 minutos todos tus pensamientos y luego los quemas y los tiras. Eso es muy bueno”, señaló ta técnica es valorada por psicólogos como una forma efectiva de liberar tensiones.
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Otra herramienta clave para el músico es la meditación: “La meditación trascendental ha sido realmente maravillosa para mí”, aseguró, sumándose así a personalidades del espectáculo como David Lynch y The Beatles, quienes también recomendaron esta práctica por sus beneficios mentales.
El cantante también habló sobre un método menos conocido llamado propriocepción. “Básicamente hay un hombre llamado Jim Costello que hizo una cosa llamada el Método Costello. Eso es muy útil especialmente para los jóvenes con TDAH o autismo o cosas así”, explicó. De acuerdo a los expertos, este enfoque corporal busca mejorar la conexión mente-cuerpo y reducir el estrés.
Para completar sus recomendaciones, Chris Martin sugirió recursos culturales que promueven el bienestar: “La música de Johns Hopkins. Un libro llamado El enfoque del oxígeno que es excelente para respirar. Y la película Sing Sing”. Así, el artista dejó en claro que cuidar la salud mental puede y debe ser parte de la rutina diaria.
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