Estudios recientes aseguran que la cafeína no ayuda a bajar de peso
Es un alcaloide con efectos negativos para tu salud si lo consumís en grandes cantidades.
Aunque recientemente fue publicado un artículo en la revista de la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, demostrando que ingerir un poco de cafeína durante el desayuno ayuda a reducir la ansiedad e ingesta de otros alimentos a primera hora del día, algunos expertos aseguran que el café no actúa como supresor de apetito ni ayuda a disminuir el peso.
Según una investigación de los especialistas que no están de acuerdo con esta teoría, las personas que consumieron una pequeña cantidad de cafeína no tuvieron ningún efecto a lo largo del día, ni algún impacto en el apetito.
Generalmente hay muchos suplementos en el mercado que contienen cafeína con afirmaciones de que este producto ayuda a bajar de peso y a disminuir el apetito, pues estudios anteriores habrían asegurado que la cafeína acelera el metabolismo y afecta ciertas sustancias químicas que reducirán el apetito.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos aseguró que al menos 80% de las personas consumen algún tipo de cafeína todos los días, y es por ello que te diremos otros efectos que tendrá este alcaloide en tu organismo.
La cafeína actúa como un estimulante del sistema nervioso central. Cuando llega a tu cerebro, el efecto más notable es el estado de alerta.
Te sentirás más despierto y menos cansado, por lo que es un ingrediente común en los medicamentos para tratar o controlar la somnolencia, los dolores de cabeza y las migrañas. Pero, ¡cuidado! demasiada cantidad de cafeína solo podrá causarte más dolor de cabeza, náuseas y mareo.
Ingerir cafeína con frecuencia puede hacer que su presión arterial suba por un corto tiempo. Se cree que este efecto se atribuye a un aumento de la adrenalina o a un bloqueo temporal de las hormonas, que naturalmente ensanchan las arterias. Una sobredosis puede causar latidos cardíacos rápidos o irregulares y problemas para respirar.
Una de sus consecuencias es que aumenta la cantidad de ácido en el estómago y puede causar acidez o malestar estomacal, igualmente puede interferir con la absorción y el metabolismo del calcio, contribuyendo al adelgazamiento de los huesos.
Si estás embarazada es recomendable evitar la ingesta de cafeína, pues ésta viaja dentro del torrente sanguíneo y cruza hacia la placenta.
Dado que es un estimulante, puede aumentar el ritmo cardíaco y el metabolismo de su bebé, pudiendo causar un crecimiento fetal lento y un mayor riesgo de aborto espontáneo.
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