Estefanía Berardi, la panelista de Mañanísima y Poco Correctos, mostró en Instagram cómo es su intensa rutina de piernas.
Desde el gimnasio, les mostró a sus seguidoras cómo hacer los ejercicios que la mantienen en forma. “Les grabé mi rutina. A veces tengo 40/45 minutos, pero todo suma”, expresó.
Acto seguido, reveló que jamás hace los mismos ejercicios cada vez que entrena y que le gusta entrenar con peso. “Tengo una app que me va armando los ejercicios y siempre cambian. En mi caso, me gusta meterle peso porque soy muy flaquita, pero eso es personal de acuerdo a lo que te guste más”, aclaró.
ASÍ ES LA INTENSA RUTINA DE PIERNAS DE ESTEFANÍA BERARDI
Estefanía Berardi les recomendó a sus fans que entren en calor antes de hacer los siguientes ejercicios.
“Sentadillas (4 series de 10 repeticiones cada una), aductores en sentadillas con los pies rotados hacia afuera (4x10), glúteos en banco (4x10), flexiones (3 de 10 sin apoyar las rodillas), cuádriceps en la máquina (3 series de 30 repeticiones, cada10 le bajo peso, empiezo con 35/30/15)...”.
“Estocadas laterales (3x10) y el último ejercicio no me acuerdo el nombre, pero es una especie de remo que trabaja la espalda y los hombros (3x10)”, sumó.
“Acuérdense de elongar antes y después de entrenar”, aconsejó.
