Bienestar
Lo dice la ciencia: dormir una hora y media menos por noche no sólo afecta el descanso sino que también cambia el metabolismo
El impacto silencioso que puede tener una pequeña reducción del descanso nocturno.
Trucos caseros
Albert Xamena, bioquímico: “Dormir con flores de lavanda reduce la activación del sistema nervioso simpático”
Investigaciones recientes analizaron cómo ciertos aromas pueden influir sobre el estrés y el descanso.
Bienestar
Cómo descansar con una siesta de 10 minutos: el secreto de los Navy Seals
Una técnica breve que mejora la energía sin entrar en sueño profundo.
Recetas caseras
Cómo es el truco de la palta que combate el insomnio y ayuda a dormir mejor
Esta fruta tropical comestible ayuda a controlar los niveles de melatonina para lograr un descanso relajado