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Soufflé de calabaza y salvia: la receta para quienes buscan un plato saludable

Rica y original: esta receta te va a sorprender con ese toque especial que le da una hierba aromática fresca a las comidas. El paso a paso.

31 de enero 2025, 07:05hs

Su textura ligera y aireada combina a la perfección con el sabor dulce de la calabaza y el toque aromático de la salvia, creando un plato que encanta desde el primer momento.

Ingredientes

200 g de calabaza.

Una cebolla pequeña en cubitos.

½ diente de ajo picado.

5 g de salvia fresca.

2 claras de huevo.

30 g de harina de centeno.

Aceite de oliva, c/n.

Sal y pimienta, a gusto.

Procedimiento

1) Realizar un puré de calabaza cocinando la calabaza en el horno para que no absorba tanta agua.

2) Batir dos claras de huevo a nieve.

3) Cortar la cebolla doble ciselado y picar el ajo y la salvia fresca.

4) Saltear la cebolla y el ajo con un poco de aceite de oliva.

5) Una vez transparentados, incorporar al puré de calabaza junto con la salvia y procesar hasta que la mezcla esté lisa.

6) Añadir harina tamizada a la mezcla de calabaza y finalmente las claras a nieve en forma envolvente.

7) Aceitar y enharinar moldes para soufflé, verter la mezcla en su interior y hornear a 180° durante unos 25 minutos.

Para más recetas entrá a https://www.cucinare.tv/

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