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Consumí más agua y regalale vida a tu cuerpo

Si has escuchado con frecuencia la importancia de tomar agua, pues no se trata de un mito.

17 de julio 2018, 16:22hs
Consumí más agua y regalale vida a tu cuerpo
Consumí más agua y regalale vida a tu cuerpo

Alrededor del 60 por ciento del cuerpo está compuesto de agua, es por esto que mantenerse hidratados es crucial para la salud y el bienestar. 

Son muchas las personas que no consumen suficiente líquido todos los días y esto no es nada beneficioso para la salud, pues disminuye el rendimiento físico. Consumir agua a diario debería ser prioridad en las personas.

Mirá nueve razones por las cuales deberías hacer del agua potable parte de tu rutina diaria:

  • Tu cerebro está fuertemente influenciado por el estado de hidratación, los estudios demuestran que incluso la deshidratación leve puede afectar muchos aspectos de la función cerebral.
  • En un estudio de mujeres jóvenes, la pérdida de líquidos del 1,36% después del ejercicio disminuyó el estado de ánimo y la concentración, y aumentó la frecuencia de dolores de cabeza. 
  • Otro estudio similar en hombres mostró que la pérdida de líquidos del 1,59% era perjudicial para la memoria de trabajo y aumentaba la sensación de ansiedad y fatiga.
  • Se ha demostrado que el agua puede aliviar los dolores de cabeza en aquellos que están deshidratados y aunque no tiene ningún efecto sobre la frecuencia de los dolores de cabeza, sí puede reducir la intensidad y duración.
  • No consumir suficiente líquido puede contribuir al estreñimiento, es un problema común caracterizado por movimientos intestinales poco frecuentes y dificultad para defecar.
  • Las piedras urinarias son grupos dolorosos de cristal mineral que se forman en el sistema urinario. La forma más común son los cálculos renales, que se forman en los riñones.
  • Una mayor ingesta de líquidos aumenta el volumen de orina que pasa a través de los riñones, lo que diluye la concentración de minerales, por lo que es menos probable que se cristalicen y formen grumos.
  • Beber agua puede ayudarnos a perder peso, esto se debe al hecho de que el agua puede aumentar la saciedad y aumentar su tasa metabólica.
  • Científicos demostraron que beber medio litro (17 onzas) de agua aumenta el metabolismo en entre 24 y 30% durante al menos unas 15 horas.

En fin, el agua es tan esencial para nuestro cuerpo que es increíble que a veces pasemos por alto su importancia. Tomá agua, te aseguramos que notarás el cambio en tu cuerpo

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